Que Mettre dans le Sac à Dos pour le Chemin de Saint-Jacques : Liste Complète

Que mettre dans le sac à dos pour le Chemin de Saint-Jacques

Préparer le sac à dos est l'une des décisions les plus importantes avant de commencer le Chemin. La règle d'or : emportez le strict minimum. Votre sac ne devrait pas dépasser 10 % de votre poids corporel, et jamais plus de 8-9 kg eau comprise.

Le sac à dos

Choisissez un sac de 35 à 45 litres avec ceinture lombaire rembourrée, bretelles ajustables et dos ventilé. Essayez-le chargé avant de partir. Une housse imperméable pour la pluie en Galice est indispensable.

Chaussures

• Chaussures de randonnée ou de trek: déjà rodées (n'étrennez jamais de chaussures sur le Chemin)
• Sandales légères: pour les auberges et le repos
• 3 paires de chaussettes techniques: sans coutures, en matière qui évacue l'humidité

Vêtements

• 2-3 t-shirts techniques respirants (évitez le coton)
• 1 pantalon long convertible en short
• 1 short de sport
• 2-3 sous-vêtements techniques
• 1 polaire légère ou softshell
• 1 imperméable respirant
• 1 casquette ou chapeau pour le soleil

Hygiène et santé

• Crème solaire (minimum SPF 30)
• Baume à lèvres
• Vaseline ou crème anti-frottements (essentiel pour les pieds)
• Trousse de base : pansements, Compeed pour les ampoules, ibuprofène, aiguille et fil pour les ampoules
• Serviette en microfibre
• Savon biodégradable multi-usage
• Brosse à dents et mini-dentifrice

Équipement

• Sac de couchage léger (les auberges fournissent un matelas mais pas de draps)
• Frontale ou petite lampe torche (pour les départs à l'aube)
• Bâtons de randonnée (réduisent l'impact sur les genoux de 25 %)
• Bouteille d'eau de 1 litre
• Documents : carte d'identité/passeport, credencial del peregrino, carte vitale ou assurance voyage

Technologie

• Téléphone avec chargeur
• Batterie externe
• Écouteurs (optionnel)

Conseil sur les bagages

Si vous ne voulez pas porter tout le poids, il existe l'option d'envoyer vos bagages entre les étapes. Beaucoup de pèlerins portent seulement un petit sac de jour et font transporter la valise principale d'auberge en auberge.

Chez Taxi Castro, nous offrons un service de transport de bagages entre les étapes des derniers 100 km du Camino Francés, de Sarria à Santiago. Nous pouvons aussi garder vos bagages supplémentaires pendant que vous marchez. Appelez-nous au +34 659 99 31 39 pour organiser votre logistique.